?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Овощные соки

Хотите похудеть - не спрашивайте меня, а пейте овощные соки.

Когда-то моя подруга, которая и так имеет бараний вес, худела за компанию с мужем, сидя на овощных соках. Мужу то да, надо было худеть, а вот ее за столбом не было видно.
И она похудела, еще прозрачней стала. Какие пить соки  расписывал врач. Именно так, расписывал. Составы были сложные. От 3 до 10 ингредиентов.
Я тогда скопировала список, где-то он у меня даже сохранился, ее мужа, поскольку решила, что он более "человеческий". Самое удивительное было в том, что пока я писа соки и благополучно худела - есть совсем не хотелось. И вкусно было.

В этот раз врач - эндокринолог запретила мне все фруктовые соки, а сами фрукты впавшие в немилость,  можно есть только до часа дня.
А вот овощные соки - пей, правда залиться невозможно, надо уложиться в рамки дозволенного объема жидкости в день. А это 1,5 литра. Пить просто воду - не просто скучно и грустно, но и не люблю я ее. Так что овощные соки для меня большое спасение .
Привожу несколько рецептов соков, которые чаще всего делаю, благо свежих овощей, не пластмассовых, а настоящих, сейчас еще в изобилии.

И еще есть повод.
Новый гаджет. Сокопресс Bork, который мне очень и очень нравится. Он имеет массу достоинств, о которых позже.
А пока соки, которые он помогает мне делать, пью с удовольствием.

Все рецепты - очень просты, а  приговление свежевыжатого овощного сока, благодаря сокопрессу, не требуют больших усилий.
Наоборот, очень занимательный процесс.

Овощные соки, это не только диета, они по жизни очень полезны всем.

К примеру, свежевыжатый томатный сок содержит кислоты, которые отлично регулируют обмен веществ в организме. Калорийность томатного сока очень мала, зато много пользы. Рецептов с соков помидорами множество.Что-то вы запросто можете придумать сами.

Этот мне очень нравится по вкусу.


Томатный сок с сельдереем и огурцом

2-1

Надо на 1 стакан:

1 огурец некрупный
3 помидора средних
2 веточки сельдерея

Овощи тщательно вымыть.
Через сокопресс пропустить сельдерей, огурец, затем помидоры..
Перелить  сок в стакан, посолить. поперчить и наслаждаться.

* Очень вкусно с рижскими ржаными сухариками. 1-2 куска ржаного хлеба обязательны при похудении, но только до 13 часов. Тогда сок солить не надо.

Сокопресс (соковыжималка)  Bork.

100а

В нем очень удобно делать соки с большим  количеством ингредиентов.
Клапан на носике закрывается и все соки от овощей и фруктов, пропускаемые через сокопресс, смешиваются внутри него.

103

Чтобы сделать другой сок, не разбирая и не моя сокопресс, необходимо в него залить 1-2 стакана воды во включенном режиме на 1 минуту. Затем  слить воду и без проблем делать другой сок.

Томатный сок со шпинатом и петрушкой

12

Надо:
4 помидора
пучок шпината, средний
несколько веточек петрушки

Хорошо промыть листья шпината, петрушки и помидоры.
Пропустить через соковпресс сначала зелень, а потом помидоры.

Морковный сок с зеленым перцем и шпинатом

20

Надо:
2 шт. средних моркови
1 шт. зеленый перец
листья шпината и капусты

Прмыть овощи и зелень. Обсушить.
Пропустить  через сокопресс сначала зелень, затем перец и потом уже морковь.


Морковно-свекольный сок с огурцом

Если вы на диете или хотите похудеть то этот  сок обязательно следует включать в меню, поскольку он отлично очищает кишечник.

34

Надо:

2 крупные моркови (100 мл свежевыжатого сока)
1 средняя свекла (30 мл свежевыжатого  сока)
1 средний огурец (30 мл свежевыжатого  сока)

Вымыть хорошо овощи, морковь и свеклу очистить.
Пропустить через сокопресс, сначала огурец, затем свеклу и потом уже морковь.

На сегодня все!

Comments

( 49 comments — Leave a comment )
spb_zaika
Sep. 10th, 2014 09:46 am (UTC)
А заводские овощные соки под запретом? А то на работе никак свежевыжатые не сделать.
trio_mia
Sep. 10th, 2014 10:00 am (UTC)
Совсем нельзя никакие, только свежевыжатые
spb_zaika
Sep. 10th, 2014 10:03 am (UTC)
Эх, жаль (
trio_mia
Sep. 10th, 2014 10:11 am (UTC)
Эти соки совсем нельзя пить.
Бери приготовленный дома)
spb_zaika
Sep. 10th, 2014 10:13 am (UTC)
Да и так еду ношу из дома, а если еще и литр сока брать, сумку вообще не донесу (
придет дома пить,а на работе обходиться зеленым чаем.
yaloyal
Sep. 11th, 2014 12:35 am (UTC)
Я на диете пью дома и на работе магазинный овощной сок на основе томатного. Для меня работает.
yaloyal
Sep. 11th, 2014 12:42 am (UTC)
Но только 2 стакана в день - утром и вечером.
trio_mia
Sep. 11th, 2014 06:50 am (UTC)
У всех диеты разные.)
Есть только соковая, я когда-то на ней сидела. выходит вода, очищается организм. Соки только свежевыжатые. И только по назначению и под наблюдением врача. Какие соки пить - расписывает врач по результатам анализов.

А есть соки включены в меню. Можно один стакан в день, можно сколько хочешь в пределах разрешенного объема жидкости.
Магазинные соки с консервантами, да еще какими. Их по жизни не очень хорошо пить. Я не говорю, что нельзя. Но мне врач запретил, там еще сахара, которые мне лично совсем лишние.)

spb_zaika
Sep. 11th, 2014 09:59 am (UTC)
Я вечером пью стаканчик томатного сока иногда,в жару вместо ужина хорошо идет. Еще у нас продают овощную смесь соковую томат+морковь+сельдерей.Надо попробовать.
Спасибо за подсказку.
trio_mia
Sep. 11th, 2014 05:17 pm (UTC)
А мне после 18 обязательно надо съесть кусок белка в 150 г весом) Можно и с томатным соком, обожаю)
spb_zaika
Sep. 11th, 2014 06:54 pm (UTC)
Да, неплохо. Я тут наварила себе на ужины филе трески, мои мужчины это презирают, а мне нормально, с овощным салатом.
trio_mia
Sep. 11th, 2014 07:49 pm (UTC)
Вооот, это правильно!
Белки сжигают наетые за день углеводы.А после 13 уже нельзя никакую молочку и углеводы ( фрукты в т.ч.). так что остаются овощи. Меня как раз овощные соки в это время очень устраивают.
raechka_sav
Sep. 10th, 2014 09:54 am (UTC)
Сколько сока можно в день?
trio_mia
Sep. 10th, 2014 09:59 am (UTC)
Можно в день полтора литра жидкости. А какую ты будешь пить, хоть воду, хоть кофе, хоть суп, хоть соки - твое дело)
raechka_sav
Sep. 10th, 2014 10:04 am (UTC)
не, ну полтора литра свежевыжатого овощного сока в день (да и фруктового тоже, не важно) - это жесть для желудка. Утром, не натощак, а хотя бы после того же стакана воды с лимоном - это супер полезно...но не более того..
trio_mia
Sep. 10th, 2014 10:10 am (UTC)
Раечка,я тебе не говорю, что надо пить один только сок. Это совсем другая диета. Я про то, что сок надо включать в свой рацион.
Сода и лимон - утром на голодный желудок - многим противопоказана. Кислотность - нормальная или нулевая. то да...
А вот повышенная или гастрит, то нельзя.

А вот когда-то две недели сидела только на овощном соке. Но расписывал тоже врач, в зависимости от анализов и состояния здоровья. Было такое. Там до 2 л одного овощного сока и все!) Никакой больше еды.
demenyaka
Sep. 10th, 2014 10:53 am (UTC)
я как раз сегодня опробовала новый комбайн с соковыжималкой. бесспорно, отдельный хороший пресс гораздо лучше, но такой, в комбайне, тоже работает. теперь надо собрать рецепты для использования жмыха - он получается сыроват, наверное, подойдет для кексов, это единственное, что приходит мне в голову.
trio_mia
Sep. 10th, 2014 11:24 am (UTC)
Здесь жмых очень сухой. Отжимает полностью)
Морковный и свекольный можно на котлеты)
demenyaka
Sep. 10th, 2014 11:56 am (UTC)
О, спасибо за идею про котлеты!

да, хороший пресс - это чудо, конечно. *мечтательно* вот будет у меня большая кухня...
trio_mia
Sep. 10th, 2014 12:18 pm (UTC)
Да, не за что!)Еще морковный кекс.
И еще что-то я делала- посмотри в нашем журнале, по тэгу овощи. Там где я использовала соковыжималку, я жмых куда-то грамотно девала)))
zemphi
Sep. 10th, 2014 01:12 pm (UTC)
да, вот именно так я и поступаю! Яблочный ещё.
trio_mia
Sep. 10th, 2014 02:48 pm (UTC)
так жалко, когда хороший продукт!)
polina78
Sep. 10th, 2014 11:04 am (UTC)
Я пила сок из кабачка. Он полезен для желудка. Вкуса он совсем не имеет. И им можно например разбавить яблочный сок. Он слишком ядренный- яблочный свежевыжытый. А кабачок его урегулирует и сделает более полены, А ВКУС ОСТАНЕТСЯ ТОТЖЕ. нО, МОЖЕТ ВАШ ВРАЧ скажет, что это совсем плохо.
trio_mia
Sep. 10th, 2014 11:23 am (UTC)
Яблочный нельзя)
Она сказала - яблоки грызи так)
livejournal
Sep. 10th, 2014 11:48 am (UTC)
Овощные соки
Пользователь dio64 сослался на вашу запись в своей записи «Овощные соки» в контексте: [...] Оригинал взят у в Овощные соки [...]
livejournal
Sep. 10th, 2014 12:07 pm (UTC)
Овощные соки
Пользователь krasavplay сослался на вашу запись в своей записи «Овощные соки» в контексте: [...] Оригинал взят у в Овощные соки [...]
paukrus
Sep. 10th, 2014 12:21 pm (UTC)
Муж-то, которому надо было худеть, похудел? :) Или худеют те, кому не надо худеть?
trio_mia
Sep. 10th, 2014 02:46 pm (UTC)
Ну как ты думаешь - две недели на одних соках)))
Схуднул, конечно!) Но это было давно.
zemphi
Sep. 10th, 2014 01:06 pm (UTC)
Обожаю! И полезно, и вкусно.
trio_mia
Sep. 10th, 2014 02:47 pm (UTC)
Правильно!)
А ты говоришь, худеть начала)))
zemphi
Sep. 10th, 2014 03:06 pm (UTC)
толстеть. Но в моём случае, дело не в питании - питалась я всегда нормально... просто внезапно пришлось прекратить все физнагрузки и перейти к пассивному образу жизни.
trio_mia
Sep. 10th, 2014 04:30 pm (UTC)
Ой, да ты деушка волевая...
Сядь на соки и все ок!) Только после 18 обязательно белок: 150 мяса( кроме баранины и свинины, ягнятину можно, а так, птица, рыба, морепродукты) И все у тебя будет ОК!)
zemphi
Sep. 10th, 2014 04:35 pm (UTC)
ну, когда лечение закончу - попробую. Куды ж деваться...
livejournal
Sep. 10th, 2014 01:30 pm (UTC)
Овощные соки
Пользователь viva5a сослался на вашу запись в своей записи «Овощные соки» в контексте: [...] Оригинал взят у в Овощные соки [...]
livejournal
Sep. 10th, 2014 04:18 pm (UTC)
Овощные соки
Пользователь ta_vasa сослался на вашу запись в своей записи «Овощные соки» в контексте: [...] Оригинал взят у в Овощные соки [...]
yulapskov
Sep. 10th, 2014 04:42 pm (UTC)
Т.е. с утра тоже такой сок? капец ЖКТ этими свежевыжатыми соками..
trio_mia
Sep. 11th, 2014 06:54 am (UTC)
)))
Это кому как. Все зависит от вашего состояния здоровья)
И от того, что скажет врач.
Я там выше написала. Что есть 100% соковая диета и только по результатам анализов и под наблюдением врачей.
А есть соки включенные в меню и необязательно их пить с самого утра)

А как же многие пьют натощак воду с лимоном). Каждый день? Лимонная кислота, а если кислотность повышенная? А кофе на голодный желудок? Что тогда в ЖКТ?)))
так что тут очень много спорных вопросов: что полезнее?)
livejournal
Sep. 10th, 2014 11:06 pm (UTC)
Овощные соки
Пользователь julie_green сослался на вашу запись в своей записи «Овощные соки» в контексте: [...] Оригинал взят у в Овощные соки [...]
babybitch_
Sep. 17th, 2014 12:22 pm (UTC)
ух, как томатного соку захотелось...
trio_mia
Sep. 18th, 2014 07:39 am (UTC)
так сделать его на раз два, пока томаты хорошие есть)
trio_mia
Sep. 18th, 2014 07:41 am (UTC)
Я тебя даже научу, чтобы больше полезного попало( анти раковая диете))))
Доказано, что больше всего этих полезных антираков выделяется при легкой тепловой обработке, в шкуре или около нее. Так я сначала томаты обдаю кипятком и даю им так постоять пару минут, а потом в сокопресс)))
babybitch_
Sep. 18th, 2014 11:49 am (UTC)
у меня нету соковыжималки или чего-то подобного:((((
да и голландские томаты после греческих сейчас кажутся просто пластмассовыми:(
trio_mia
Sep. 18th, 2014 02:03 pm (UTC)
Хочешь посмеяться))))
на голландские у нас эмбарго, но то что осталось( пластмассовое) продают по цене самолета и кому это надо, спрашивается?)))
Когда полно краснодарских, астраханских( это, вообще, песня) , крымских, бакинских( очень грамотные)))))
Про подмосковные и окружение - молчу)))
natalikka
Sep. 22nd, 2014 10:00 pm (UTC)
Я боюсь свежего свекольного сока, есть у него свои недостатки какие-то, важно не переборщить с количеством, правда же?
Я хочу сделать гаспачо со свеклой - попробовала у Antigua и до сих пор им грежу.
Скоро я свои итоги покажу. Сокопресс этот полюбила, хоть и отговаривали меня многие - тяжелый.... и все такое.

Edited at 2014-09-22 10:00 pm (UTC)
trio_mia
Sep. 23rd, 2014 06:27 am (UTC)
Насчет свекольного сока ты не права)
Его надо выдержать после отжима полчаса примерно. А так , он входит в меню антрактов ой диеты, чистейший свекольный, ни с чем не смешанный.)
nalenav
Oct. 6th, 2014 08:41 am (UTC)
соки
Здравствуйте, огромное спасибо за Ваш труд, я получаю огромное удовольствие читая Ваши посты и видя всю эту красоту. Узнаю много нового для себя.

Подскажите пожалуйста марку вашего сокопресса. Я давно о нем мечтаю, хочется взять "проверенный".
trio_mia
Oct. 6th, 2014 11:45 am (UTC)
Re: соки
Какой же это труд?
Это удовольствие)
Сокопресс BORK http://shop.bork.ru/eShop/Juicers/s610/

И еще о нем я писала здесь http://trio-mia.livejournal.com/332124.html
и здесь http://trio-mia.livejournal.com/331135.html

Edited at 2014-10-06 11:48 am (UTC)
nalenav
Oct. 6th, 2014 02:58 pm (UTC)
Re: соки
Спасибо! S610 - буду искать такой же! Спасибо еще раз за вдохновение!
livejournal
Feb. 26th, 2017 05:48 pm (UTC)
Каталог рецептов Инны ( блины/выпечка/торты/соусы/запа
Пользователь jonny19 сослался на вашу запись в своей записи «Каталог рецептов Инны ( блины/выпечка/торты/соусы/запасы/разное)- часть вторая» в контексте: [...] Овощные соки (много) [...]
( 49 comments — Leave a comment )

Profile

trio
trio_mia
trio_mia

Latest Month

August 2017
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Powered by LiveJournal.com